DESCRIÇÃO
A creatina é classificada como “amina”, a creatina é fabricada por nosso organismo e é encontrada em diversos alimentos. Cerca de 95% das creatinas presentem em nosso organismo encontram-se nos músculos.
Isto porque a creatina é usada pela célula muscular para auxiliar na formação de energia, responsável pelas contrações. Ou seja, sem creatina não existe contração e a suplementação de creatina pode te auxiliar no aumento da sua força muscular.
MODO DE CONSUMO
Diluir 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização.
O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do uso crônico. Por isso, após iniciado seu consumo, deve ser ingerida diariamente.
Vale lembrar que levará alguns dias até que os benefícios reais da creatina possam ser observados em sua totalidade.
A creatina é insulinodependente, quer dizer que, é sempre importante consumi-la com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de insulina (que possuem alto índice glicêmico), como, por exemplo, dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto índice insulinêmico como leite ou whey protein.
A Anvisa determina que o consumo de creatina seja de 3g ao dia.
No que diz respeito ao horário, não existe um consenso entre os pesquisadores, mas existem várias evidências que apontam para maiores benefícios quando o produto é consumido ao final do treino.
BENEFÍCIOS
Melhora a performance nos treinos
Aumento de força
Ganho de massa muscular
Revigora as fontes de energias
Redução da fadiga
INGREDIENTES
Creatina mono-hidratada e anti-infectante dióxido de silício.
Não contem Glúten
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